Peur de manger ce qu'il ne faut pas!!

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# 11/05/2009 à 18h03 cecilia13010
	Bonjour Mme Polidori, voila j'ai commentée mon régime aujourd'hui, (car hier j'ai eu un anniversaire) et il y a des aliments que je n'ose pas manger car je sais si il faut ou pas... Je vous dit tous les aliments : -thon en boîte nature -les petits pois en boîte -le pain complet à table -le maïs -le jambon -steck haché Dans le regime que vous avez donnée il n'y a pas de pâte, c'est normal? Enfin je pence que je doute encore sur certain aliment, mais je vous re-contacterez au cas ou!! Je vous remercie encore et passé une bonne soirée
# 12/05/2009 à 12h59 coachendiet
	Le thon en boite nature.. mais pas à l'huile est à déduire de la quantité de viande ). Les petits pois en boite sont à consommer en quantité limitée mais sont autorisés ( une seule assiette). Le pain complet à table dans la mesure de la quantité de pain autorisé, si à midi vous pouvez manger 25 g de pain.. vous pouvez remplacer ce pain par du pain complet ( voir votre menu). Le maïs est considéré comme un féculent..50 de pâtes crus = 100g de maïs. Le jambon est à consommer sans son gras. Pour ce qui est du steak haché il n'y a aucun soucis, attention tout de même au mode de cuisson (grill sans matière grasse) ... Sur ce régime là.. les 15 premiers jours, c'est normal qu'il n'y ait pas de féculents. Ils seront introduits à partir de la troisième semaine. contactez moi si vous ressentez une sensation de faim ou de la fatigue.. Bon régime Béatrice
# 12/05/2009 à 16h17 cecilia13010
	merci de votre reponse. elle m'a bien aidée. Pour la faim oui bien sur j'ai tres faim en fin d'après-midi malgré le yaourt mais bon je vais m'abituer au fur et a mesure. Bonne soirée
# 12/05/2009 à 20h08 coachendiet
	vous pouvez éventuellement ajouter deux tranches de pain complet ( 25g) à midi.. pour éviter le petit creux de fin d'après midi.
# 13/05/2009 à 13h14 cecilia13010
	Merci. Je voulais vous demander, je voudrai aller au restaurant où je mange le plus souvent des moules au roquefort et une petite salade mais je pense pas que le roquefort est autorisé. Est-ce que je peu manger des moule marinière à la place? Excusez moi pour toutes ces questions!!!
# 13/05/2009 à 13h44 coachendiet
	Et bien le roquefort est calorique et la crème fraiche + vin blanc aussi. Donc si vous allez au restaurant.. vous pouvez éventuellement vous faire plaisir avec les moules de votre choix.. mais faites un repas super light pour le repas qui succèdera celui du resto, c a d une petite soupe, une tranche de jambon blanc sans gras et un yaourt nature à 0% de MG Pas de soucis pour les questions.. le forum est fait pour ça^^
# 13/05/2009 à 18h19 cecilia13010
	merci, ça fait plaisir.. C'est la première fois que je tien 3 jours SANS ECART, mais c'est très difficile de faire un régime surtout si on mangée plus que bien avant. Je voudrais savoir est-ce que c'est vrai que l'estomac se rapetissi quand on mange de moin en moin et c'est sa qui nous fait trouver une alimentation bien équilibrée. Je me fais beaucoup de souci pour tout ce que je mange car j'ai peur d'être en dehors de mon régime
# 15/05/2009 à 07h34 coachendiet
	Oui il est vrai que lorsque qu'on mange moins, l'estomac se referme et qu'au bout du compte on a moins faim , mais ce n'est pas du tout la raison pour laquelle vous trouverez une alimentation équilibrée. l'équilibre alimentaire se trouve tout simplement dans la construction des repas.. en mangeant de tout en petite quantité et en évitant les aliments trops gras, trop sucrés ou trop salés..
# 15/05/2009 à 21h29 cecilia13010
	bonsoir Mme polidori, voila demain soir je vais au restaurant avec ma famille et comme vous m'avez dit je peu manger normalement en reduisant le lendemain mon repas. Mon repas sera constitué de moule roquefort- frite Je pense pas que ce soit équilibré mais pour un jour je peux me permettre??????
# 15/05/2009 à 22h38 coachendiet
	euhh... les frites??? je ne suis pas du tout pour.. mieux vaut eviter les fritures( très caloriques), remplacez celles-ci par une salade ou un légume....( le régime mis en place ne dure que quelques semaines et un tel ecart risque de ralentir la perte de poids. c'est dommage!)
# 16/05/2009 à 09h58 cecilia13010
	ok ben pas de souci. Pas de frite, une petite salade avant et après les moules... Je me langie samedi prochain pour que vous me dites que jai mincicar car pour l'instant j'ai pas l'impression d'avoir minci pour l'instant.. bonne journée